annikatt

Godmorgon då, kändes inte alls så bra imorse. Kallsvettandes gick jag ner för trappen, medans jag gjorde iordning frullen kallsvettades jag. Antingen är jag påväg och bli sjuk eller så har kroppen inte riktigt återhämtat sig från i helgen. Är småöm i nacken och ena höften, vet inte riktigt va höften är öm för. Nacken förstår jag då jag låg och sov på armen natten till söndag. Men ändå skit drygt, när kroppen inte har alla hemma känns dagen extra tung.

 

Just nu längtar jag till min säng, ska till stallet direkt efter jobbet. Se om kroppen känns bättre senare så åker jag på gymmet och kör lite kondition bara.

 

/ Tjött tjey

Jämarns se kul jag hade igår! Mina ben mördar mig idag dock.. Bokstavligt talat! Mamma och Magnus va gulliga när dom kom och hämtade mig imorse, de hade med sig både kläder och skor <3 Sen åkte vi till mormor och fikade, jag slocknade i hennes säng. Blev inte många timmars sömn, satt uppe och pratade till kanske 05 isch.

 

Blir tyvärr inget gym idag då jag måste lyssna på min kropp nu och låta den vila så jag inte tränar sönder den. Hade gärna kört ett pass idag, men är huvve dum får kroppen lida. Jag kan ju lova att jag kommer inte maxa så mycket på ben som jag gjorde i torsdags, senare iofs när jag har styrkan för det.

 

 

 

Den som är född i Vädurens tecken är ivrig och energisk. Väduren styrs av planeten Mars, vilket brukar resultera i handlingskraft och tävlingsinstinkt. Väduren vill gärna vara först, utmana, besegra och starta nya projekt. Äventyr och djärva utmaningar lockar. Tecknet förknippas med viljestyrka och kämpaglöd. Planeten Mars inflytande över Väduren kan yttra sig i form av hett temperament och kort stubin. Tålamodet är kanske inte det allra bästa. Väduren är ivrig och spontan, rak och snabb.

I relationer och samarbete kan den utåtriktade och frimodiga Väduren ibland upplevas som styrande. Många som är präglade av detta eldtecken är ledarnaturer. En vital och tydlig personlighet som passar bra i självständiga eller ledande roller. Som vän är Väduren ärlig, uppriktig och lojal. En pålitlig person som menar vad hon säger! En frisk fläkt i vardagen.

Impulsivitet och rastlöshet hör tecknet till. Väduren behöver omväxling och stimulans för att inte bli uttråkad. Ett energiknippe som med sin entusiasm och kreativitet är duktig på att inspirera andra. En modig handlingsmänniska, fylld med energi och nya planer för framtiden.

Den som är präglad av Vädurens tecken brukar få ett omväxlande och spännande liv. En intensiv vardag fylld med djärva projekt och utmaningar. Att vänta, är inte Vädurens melodi. Tävlingsinstinkten ger sig tillkänna på många områden. Upprepningar, är något som kan göra Väduren uttråkad. Däremot lockar spänning, högt tempo och nya utmaningar!

 

Tog detta från: http://www.dagenshoroskop.nu/horoskop/stjarntecken/index1.html

Rätt roligt, känner att en del stämmer överrens med mig.

 

Alltså gode träningvärken! Prövade basta för å se om det släppte lite, nähäru! Ska promenera mycke imorgon å strecha mjukt, då kanske de släpper lite. Har verkligen unnat mig go saker idag, go kakan blev inte så god haha! Va i ungen för länge, hundarna vart ju glada iallafall när inte jag ville ha. For på ica efter gymet istället och köpte nötter och blåbär. De va mumma!

 

Tjohooo! Så otroligt glad, hade en underbar dag på jobbet idag också. Har nyss varit och lagt om Baccans sår och tittat till hur de mådde. Sara hästtandläkaren va ute idag och fixade med tänderna deras. 

 

Mamma och Magnus skjutsade jag till stan, så nu har jag unnat mig att baka min version av sockerkaka. Kokosmjöl, fiberberikade havregryn, socker, smör, ägg, grädde, bakpulver och vaniljpulver (äkta). Ska mumsa lite på de sen iväg till gymmet och köra lite överkropp + basta för mina ben har inte varit mina kompisar idag. Har sån sjuk träningvärk. Jag skrattar lika gott varje gång jag ska på toa då jag har grymma problem att sätta mig ned, de går inte att göra annat än att le!

 

 

 

Börjar min morgon med den här låten, älskar rösten och låten. Så härligt att lyssna på!

Käkar frulle nu, ska iväg på gymmet senare. LEG DAY TODAY BITCHES! SKa förbi och sola senare också, har hästfri dag idag.

 

Fortfarande lite förvirrad, läste igenom min egen blogg. De är verkligen något som ha gnagit i min hjärna en stund :/ Ska rikta min ilska mot vikterna och använda känslan till min fördel istället.

 

 

Jag har haft en himla vecka alltså, min hjärna kan spela mig ett ordentligt spratt ibland. Mitt recept på att få de här att funka har varit att jag ska sysselsätta mig med annat, lyssna på bra musik som får en att må bra, göra saker för mig själv, umgås med vänner och ha kul! Allt de här gör jag, men en gång nu och då händer de att jag kliver över mina egna murar och allt rasar men sen har jag lyckats bygga upp muren så högt igen så den är obrytbar. Kan de vara en dåligt sätt att hantera det?

 

Jag tror såhär, som med pappa. Tänker jag inte på det är det inte jobbigt, tänker jag på det blir de jobbigt. Sagt och gjort, varje gång jag tänker på min pappa saknar jag honom. Hur många år har det tagit för mig att inte tänka på honom varje dag? Nästan 5 år, ska jag hålla på såhär i 5 år!? Men om man är smartare än sin egna hjärna och sitt egna tankessätt, då kan man själv va finurlig med att tänka om, tänka annorlunda, "lura" dig själv. Men samtidigt kanske inte de är bästa sättet heller? Ska man acceptera och gå vidare? Hantera smärtan varje dag med ett hånflin? Nä, jag har nog mer att fundera på innan jag har kommit på ett bra svar.

 

Rädslan att förlora något kanske hindrar mig, rädslan att när jag är redo igen så finns inte stödet där längre. Att jag tog för lång tid på mig. Att man kanske blir mer sårad på själva resan än vad man trodde. Det känns lite som om jag är och gnager i gamla kugghjul, men varför? Vill jag det? Om jag vill det, varför vill jag det? De är så otroligt många fråge tecken, jag kan inte få fram svaren om jag fortsätter som jag gör. Jag måste ta tag i det, men jag hör mig själv säga inte nu, ta det sen. Det blir för jobbigt att tänka på det nu, senare..

 

Jag kanske är orättvis mot mig själv? Ska jag se sannigen i ögat? Kanske bryta mitt löfte till mig själv?

Men en sak jag har lärt mig, du känner annorlunda imorgon och de kommet jag alltid ha i bakhuvudet. Så om 1 år kommer jag inte känna likadant som jag gör idag. Det vet jag med säkerthet!

 

 

Dålid dag på jobbet igår, dålig morgon. Igår kände jag bara fy fan, var så otroligt sugen på att släppa allt och gå hem. När andra folk inte sköter sitt jobb och låter oss som sköter sitt jobb lida för det... DET gör mig förbannad!

 

Kallsvettades de sista 2 timmarna och mådde inte bra när jag kom hem, mamma var en ängel och släppte ut hästarna imorse så jag fick sova. Det behövdes, vaknade av en gnällande hund.. Ut med hundarna i det otroligt härliga vädret? Blir inget gym idag heller, tror jag fått en inflammation i arslet. Eller ja snarare i rövmuskeln, haltade större delen av igår och gick runt med knä skydd då smärtan på något vis har dragit sig ner mot knät. Nu är jag riktigt negativ. Fick ont i magen, är så less på detta h-vete.. Haft problem i så många år och nu börjar jag faaan bli less, spelar ingen roll om jag äter nyttigt och rör på mig dagligen + dricker mycket vatten.... Pallar inte gå till vårdcentralen heller för de ända de säger är ta en alvedon och vila..

 

Kom hem igår vid 00.30, upp igen 06.15 och släppa ut hästarna. Gjorde bort stallet och red lillgumman, fick fixa Baccans hage igen oxå, han vill inte stå i en liten hage tydligen. Han läker fortfarande fint och jag tror om han fortsätter att ha sönder hagen få han gå i sin fullstora hage.

 

 

Självklart är det gymmet som gäller sen, har lite konstig träningsvärk i ena skinkan så jag kör mage och rygg idag. Var rå peppad på ben men vila nog de idag då ja är lite öm.
Ska dra och sola sedan också, min hud mår så mycket bättre när jag solar. Har absolut noll utslag och den är inte torr någonstans. Hoppas sen att jag får tid till att träffa Fanny med hennes vovvisar :))

 

Har varit och släppt ut hästarna nu på morgonen, vilket väder!?! Vad heende?

Sitter och käkar frukost nu.

 

 

 

Jätte gött! Idag är min vilodag, var på gymmet igår och shit de var det jobbigaste jag gjort på länge... Alla drinkar visade verkligen vad de gjorde med min kropp. De 60 minutrarna på crosstrainern kändes som 24 timmar! Brände bort 810 kalorier iallafall.

---

Skönt pass! 60 min på crosstrainer = 800 kalorier bort! Sitter och häller i mig frukosten nu och ska vänta tills mamma kommer hem så ska vi iväg till stallet.

Lungt på lördag morgon inne i gymmet, körde lite mage också men inget märkvärdigt. Lite situps på pilates bollen 30reps * 2, har mördat magen de senaste dagarna och vill inte ha en sån hemsk träningsvärk som sist då jag bara körde mage och rygg på gymmet. När det gör ont att hosta och nysa, haha då kanske man tagit i lite för mycket ;) Men som sagt No Pain No Gain!

 

Jag använder ett kosttillskott som heter Diet MRP, dessa brukar jag hälla i mig på jobbet. 2st shakes = 180 kalorier i varje. Varför jag använder dessa är dels för att det är enklare för mig att räna antalet kalorier jag äter per dag sen för att de är otroligt skönt att slippa ta med sig matlåda. Det här kosttillskottet är mycket godare än alla andra jag prövat, köpte detta från www.fitnessbutiken.se köpte även hem thermo diet, "En perfekt produkt för dig som vill gå ner i vikt. Thermo Diet är gjord av ämnen som maximerar din träning och muskeltillväxt samt bränner fett med hög hastighet."

 

När jag kommer hem från jobbet när jag jobbar FM eller innan jag åker till jobbet när jag jobbar EM äter jag mat hemma, frukost gör jag också. Havregrynsgröt, linfrön och antingen äpple eller något sorts bär. Jag väger allt jag äter och använder mig utav appen som heter shape up för att veta exakt hur mycket kalorier jag äter. Den är ett jätte bra hjälpmedel faktiskt! Där för du även in vad du tränar hur mycket osv. Jag undviker i största möjliga mägnd kolhydrater, potatis, pasta, bröd m.m. Man får i sig nog med kolhydrater i resten av kosten tycker jag, i mjölken exempelvis. En annan sak jag gör är att dricka mycket vatten! Minst 3 liter/dag.

 

 

Träningen då, jag tränar på tenton city inne i stan. Gjort det vädligt länge och älskar det! På sista tiden har jag börjat köra mer med fria vikter istället för på maskiner just för att jag tycker det är mycket roligare! Tidigare började jag alltid med cardio minst 30 min på löpbandet eller på crosstrainern. Brukar vara på gymmet allt ifrån 1 timme till 2 timmar. Det beror på hur mcyket tid jag har över.

 

Jag följer bloggen fitspooratin.blogg.se och hon srkev detta:

 

"Din kropp kan använda två olika saker som bränsle: kolhydrater, fungerar som bränsle vid högoch låg-intensitet träning, och kommer från den mat du äter och socker som lagrats i dina muskel-och leverceller; och fett från fett som är lagrat i din fettvävnad används som bränsle vid låg intensitet aktiviteter. För att bränna mer fett, vill du helst din kropp ska använda lagrat fett som bränsle när du tränar, och för att göra detta måste du först bränna dina glykogener. Styrketräning är hög intensitet träning, vilket betyder att kroppen enbart använder glykogen som bränsle. Om du gör din styrketräning först kan du bränna de flesta av dina glykogendepåer, vilket innebär att när du gör konditions träningen kommer du att bränna främst fett!"

 

Smart va? Så styrke träningen först sen cardion för fettförbränningens skull. Sen för min egen motivations skull så följer jag nyttiga männikskors instagram. Det är ett tips! När jag känner att det sinar i motivationen kommer allti det något bra budskap eller någong bra bild som gör mig motiverad när jag tar upp telefonen och kollar på instagram.

 

 

Någon som undrar över ngt mer? Fråga gärna ^^ Och kom ihåg! Du völjer hur din kropp ska se ut, bara du! Om du stoppar i dig den där kladdkakan, säg hejdå till din drömkropp. Om du skiter i den och tar ett glas vatten och en promenad på det! Ditt sötsug försvinner och poff one step closer to your goal.

 

 

Jag var tillsammans med Johan fortfarande typ fast ändå inte. Jag fick höra att keke och vo varit ute på krogen och festat. Jag hade klivit upp på morgonen. Det var mycket folk i hallen och jag uppfattade inte vad som skedde där. Jag såg vo och tänkte shit, jag förstod att de var någon som åkte hem så jag ba: - oooh keke ha du haft en tjej med dig hem. Nä de va vo tydligen, och som min mage vred sig när jag förstod att vo hade dragit hem en tjej från krogen och varit med henne i mitt hus i kekes rum. Kändes skit skumt i drömmen, vo stannade kvar hemma hos oss under frukosten + lite längre och jag hade samma känsla i magen. Mådde dåligt, kändes som om han var otrogen mot mig även fast vi inte va tillsammans. Under drömmen var jag tillsammans med Johan, känslan jag fick var precis som om jag inte ville han skulle ha någon tjej alls. Att han fortfarande är min i mina ögon? Fattar nada av drömmen, eller nä kanske egentligen inte. Hur gör man när man vill va i kontakt med sin förra kille men han vill inte veta av en? Acceptera och låta de ta sin tid så klart, grejjen är den när jag tänker på det de är då det blir jobbigt. Så lösningen, stop thinking about it! Done..

 

 

Det här är en känsla tror jag som jag trycker bort för att göra det jag lovat mig själv. De här inlägget blev otroligt personligt men det känns lika bra att få ut det så slipper det ligga och gnaga i min skalle. Känns mycket bättre nu, nu ha jag skaka av mig det. Skönt!

 

 

 

Har haft båda hästarna idag, ridit båda två och båda var lika fina! Snacka om maffigt när lillfisen rundar galoppen och tar i och verkligen flyger fram! And thats why I ride hehe!

 

Gymfri idag, känns konstigt. Passade på att tvätta precis alla träningskläder, haha de behövdes! Gode luktn, not!

Passade på att fynda på bubblerom.se också, 50% på halva rea priset. Fick två klänningar och ett par skor för 400kr, inte fy skam ju.

Ska hoppa in i vattenfallet, renbädda sängen och mysa ner mig med Donna och en film. Taggar imorgon då jag åker till gymmet direkt efter jobbet! Fuck yeah!

Och kom ihåg: - Du skapar din egen lycka!

Jajjemännsan! Gymmet hjälpte otroligt i söndags mot mitt depp. Hade ett mindre bråk med mamma på söndagen också som inte direkt hjälpte till men de löste sig iallafall.

Fick sluta tidigare igår så jag for och solade sen åkte jag på gymmet och brände över 500 kalorier! Aweesoome! ^^

Red Baccan igår, skit pigg och lyssnade oerhört bra! Gjorde 2-3 steg skänkelvikning också åt båda håll, är så stolt över plutten. Ingen hosta heller vilket känns otroligt skönt.

Breddade hans sadel med ett par millimeter och de gjorde en liten skillnad, han tog lite större steg. han växer över ryggen och det är bara positivt. Är så glad för att jag köpte en med gen tec så den går att ställa om hur som helst.