annikatt

Jag använder ett kosttillskott som heter Diet MRP, dessa brukar jag hälla i mig på jobbet. 2st shakes = 180 kalorier i varje. Varför jag använder dessa är dels för att det är enklare för mig att räna antalet kalorier jag äter per dag sen för att de är otroligt skönt att slippa ta med sig matlåda. Det här kosttillskottet är mycket godare än alla andra jag prövat, köpte detta från www.fitnessbutiken.se köpte även hem thermo diet, "En perfekt produkt för dig som vill gå ner i vikt. Thermo Diet är gjord av ämnen som maximerar din träning och muskeltillväxt samt bränner fett med hög hastighet."

 

När jag kommer hem från jobbet när jag jobbar FM eller innan jag åker till jobbet när jag jobbar EM äter jag mat hemma, frukost gör jag också. Havregrynsgröt, linfrön och antingen äpple eller något sorts bär. Jag väger allt jag äter och använder mig utav appen som heter shape up för att veta exakt hur mycket kalorier jag äter. Den är ett jätte bra hjälpmedel faktiskt! Där för du även in vad du tränar hur mycket osv. Jag undviker i största möjliga mägnd kolhydrater, potatis, pasta, bröd m.m. Man får i sig nog med kolhydrater i resten av kosten tycker jag, i mjölken exempelvis. En annan sak jag gör är att dricka mycket vatten! Minst 3 liter/dag.

 

 

Träningen då, jag tränar på tenton city inne i stan. Gjort det vädligt länge och älskar det! På sista tiden har jag börjat köra mer med fria vikter istället för på maskiner just för att jag tycker det är mycket roligare! Tidigare började jag alltid med cardio minst 30 min på löpbandet eller på crosstrainern. Brukar vara på gymmet allt ifrån 1 timme till 2 timmar. Det beror på hur mcyket tid jag har över.

 

Jag följer bloggen fitspooratin.blogg.se och hon srkev detta:

 

"Din kropp kan använda två olika saker som bränsle: kolhydrater, fungerar som bränsle vid högoch låg-intensitet träning, och kommer från den mat du äter och socker som lagrats i dina muskel-och leverceller; och fett från fett som är lagrat i din fettvävnad används som bränsle vid låg intensitet aktiviteter. För att bränna mer fett, vill du helst din kropp ska använda lagrat fett som bränsle när du tränar, och för att göra detta måste du först bränna dina glykogener. Styrketräning är hög intensitet träning, vilket betyder att kroppen enbart använder glykogen som bränsle. Om du gör din styrketräning först kan du bränna de flesta av dina glykogendepåer, vilket innebär att när du gör konditions träningen kommer du att bränna främst fett!"

 

Smart va? Så styrke träningen först sen cardion för fettförbränningens skull. Sen för min egen motivations skull så följer jag nyttiga männikskors instagram. Det är ett tips! När jag känner att det sinar i motivationen kommer allti det något bra budskap eller någong bra bild som gör mig motiverad när jag tar upp telefonen och kollar på instagram.

 

 

Någon som undrar över ngt mer? Fråga gärna ^^ Och kom ihåg! Du völjer hur din kropp ska se ut, bara du! Om du stoppar i dig den där kladdkakan, säg hejdå till din drömkropp. Om du skiter i den och tar ett glas vatten och en promenad på det! Ditt sötsug försvinner och poff one step closer to your goal.